na kolana

Jesteś aktywny, więc od 3000kcal można zacząć. zależy na co się zdecydujesz, dieta zbilansowana, czy o obniżonej ilości węglowodanów? Jeżeli robisz hiit w terenie zainwestuj w dobre buty, bo potem będziesz płakał na kolana. Trec nie ma żadnego spalacza godnego uwagi, ale one w ogóle nie są ci potrzebne. pzdr/

[...] ZWRACAM UWAGI NA TAKIE PROSBY!!!! widac nie dostaliscie nigdy pozadnie w******l!!! kiedys milaem zasady!!! pozwolilem gosciowi wstac !! a on mi nie pozwolil jak upadlem na kolana i jego koledzy wtedy mu pomogli (bylem sam poprosilem ich na solo !! oni mnie zaczepili)i od tej pory juz nie mam litosci !!! wtedy tez nie blagalem o litosc tylko [...]

[...] Burdzym, na debiutach waga ponizej 100, gdzie bylo jeszcze troche do zbicia, a teraz wyjscie w plusie w znacznie gorszej formie. Czekam na wywiad z nim. Dziwie sie, ze Mariusz Balazinski pokazuje sie w dosc kiepskiej formie. No i myslalem, ze Tomek Bobrowski powali na kolana, a tutaj spory zapas. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-02 18:21:30

Mam pytanie odnośnie taśm na kolana. Potrzebuję czegoś na pierwszy raz,niezbyt twardego żebym się nie zraził:)I w perspektywie najbliższych 3 lat,to będzie mój jedyny sprzęt. Zastanawiałem się nad Red Devil firmy Titan,w opisie przedstawione jako "for beginners",bądź nad Power Surge Red Line od Inzera. Z tymi pierwszymi nie będzie [...]

Dobra ja znowu po przynudzam... 1) Jaka długość taśm na nadgarstki-18' 24' czy 36' ? 2) Pytałem wcześniej o pierwsze taśmy na kolana. Kusi mnie jednak wziąć THP zamiast Titanium,bo jednak te pierwsze mają "podobno" dawać lepsze przebicie,a zbliżają się pierwsze zawody. Opanuję (przyzwyczaję się do bólu...) to w 3 miesiące ?

[...] poczekaniu znajde od 30-40 porownywalnych cienkich holenrskich lub belgijskich firm juz byl jeden dystrybutor co to myslal ze MWY zaleje cala polske i powali konkurencje na kolana prawda jest taka ze w krajach beneluksu w kazdej wiosce jest firma co robi swoje odzywki ponoc na dzien dzisiejszy ich liczba to ok 3500............. i kazde to [...]

[...] ćwiczen na dwyglowe w domu nie wykonam (przynajmniej tych z atlasa... bede musial wrzucic ten MC choc go nie lubie. Na dwuglowe jeszcze mam takie cwiczenie: Klekasz na kolana, jak do modlitwy. Cos blokuje Ci kostki (np. wkladasz nogi pod tapczan) i powoli opadasz tulowiem. Tulow prosto caly czas. Potem lekko sie odbijasz ramionami od ziemi [...]

OOO dzięki, też Ci jestem winna soga, padłam na kolana przed jednym z Twoich dań, Mistrzu :-)

peepeek : 1. Drażka niemam :( 2. pompki w podporze tylem sa za slabe juz po z wlasnym ciazerem robie 20+ chyba ze bym kladl jakis ciezar na kolana...

[...] wolny ciezar? Moj terner na silowni nie chce mi pozwolic na to cwiczenie na suwnicy, bo mowi, ze "posladki sie rozwalaja" cokolwiek to znaczy .. ale jesli to jest dobre na kolana to ja jednak go przekonam do tego cwiczenia. Ile jezdze? Niecaly rok... od czerwca tego roku .. ale intensywnie i bez zadnych przerw .,. 3-4 razy w tygodniu. [...]

[...] o walke np. uliczna to niespecjalnie sie przydaja wyskokowki-obrotowki czy inne pokemony. Na ulice to front kick w jaja i lowkicki wszelkiej masci, ewentualnie boczne na kolana. A tak przy okazji to chcialem sie zapytac (bo mi sie nie chce nowego threada zakladac) co sadzicie o przydatnosci oborotowki nie zamachowej (hook kick?) tylko takiej [...]

[...] -Francuskie wyciskanie siedząc ( 12,10,8,6 powt.)8kg (1min pałza) -Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi o ławaczke z przodu 12/10/8/6 tu proponuje dawac krążki na kolana Warto pomyśleć o odwodzeniu reki w tył ? (1,30min pałza) 2.Środa plecy,biceps +(nadgarstki) PLECY: -Podciąganie sztangielki w opadzie możesz zwiększać ciezar [...]

[...] splitem to twoja decyzja powodzenia i uwazaj na kontuzje :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj sobie bo te półprzysiady mogą bardziej szkodzic ci na kolana.... a co dalej tak mnie jakos gryzie... nie mozesz tej nogi wogóle cwiczyc ze cwiczysz tylko lewa? co na to lekarz? lepeij lzejszy ciezar a obie wiczyc tylko dobrze [...]

[...] lapie mnie cholerna zadyszka, normalnie czasami brakuje mi tchu zeby zrobic ostatnie powtórzenia, na lydki zle policzylem i dalem za duzo, ledwo zarzucalem sobie na kolana ale poszlo i ciezar do samego cwiczenia byl dopowieni, palilo jak diabli jeszcze jutro aeroby i brzuch i koniec 5 tygodnia, w planach mialem jeszcze jeden tydzien [...]

Dzięki wielkie za rady, wiadomo - każdy ma inny gust ale mimo wszystko to bardzo pomocne. Myślę, ze jeśli uda mi się coś upatrzeć stacjonarnie - coś co powali mnie na kolana - to kupię, a jak nie to pójdę w tej różowej.

[...] necie sie znajda harpagany.... Ps. czy jeżeli jesz tyle twarogu ( tak przypuszczam ze 100g dziennie min nie bolą Cie stawy?? ja miałam straszne bóle np. przy przysiadach w kolanach, w momencie gdy przestałam spożywać ser biały problem zniknął. jak to jest u Ciebie -nie bola mnie stawy, ale to nie ma zwiazku z twarogierm raczej - nie jem az tak [...]

Drążek rozporowy-piękna rzecz,żeby się zyebać na kolana,co bywa bolesne jeśli musimy mieć podkurczone nogi gdy zamontowany jest miedzy futryną drzwi.Dwa razy się tak przejechałem spadając z drążkiem w dłoniach,trzeci raz nikt mnie na takie podciąganie nie namówi

[...] w Teletygodniu właśnie xD " szczególnie dwa dwa pojedynki wieczoru, w których zobaczymy naszych NAJLEPSZYCH zawodników w tej dyscyplinie- Mameda Khalidova i Mariusza Pudzianowskiego" wiem że źródło nie powala na kolana, ale oto co myślą o Pudzianie znafcy po jednej walce: najlepszy zawodnik ;] mimo wszystko powodzenia Mariuszowi

[...] są pomocne - usztywniają staw Co do zwiększenia wyniku w przysiadzie Swego czasu w trójboju w celu usztywnienia stawów i zmniejszenia ryzyka kontuzji wymyślono bandaże na kolana - ale zawodnicy szybko pokapowali się iż mocne wiązanie tymi bandażami zdecydowanie poprawia wynik w przysiadzie (ale samo wizanie jest strasznie bolesne). Najlepsi [...]

[...] - Przysiady ze sztangą 5 x 10 8 6 4 4 -Prostowanie Nóg na maszynie 5 x 10 - MC na Prostych Nogach 5 x 12 10 8 6 6 Łydki - Wspięcia ze Sztangą 4 x 20 - Obc. Na kolana i wspięcia 4 x 20 III Dzień Barki : - Wyciskanie zza karku 4 x 10 10 8 6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10 10 8 6 - Unoszenie sztangielek bokiem 4 x [...]